Подписывайтесь:

#Город

Диетолог рассказала, как просто похудеть и не считать калории

Опубликовано

от

Подпишись на канал «Город» в Телеграм


Многие диеты предполагают долго и упорно высчитывать количество потребляемых в день калорий. Однако специалисты предлагают воспользоваться методикой «тарелки здорового питания». По словам диетолога Катажины Вольницкой, это позволит более наглядно работать над своим рационом.

Катажина Вольницкая объяснила РИА ФАН, что все продукты при таком подходе необходимо разделить на три секции. Ровно половину своего рациона вы отдаете овощам, четверть — цельнозерновым углеводам, а оставшееся — белкам. В таком случае взвешивать ингредиенты и считать каждый день калории будет необязательно.

По словам специалиста, овощи можно использовать любые, но лучше исключить картофель. Предпочтение лучше всего отдавать еде зеленого цвета. В качестве белка не стоит использовать только мясо. Лучше всего добавляйте в свой рацион рыбу, но от колбасных изделий лучше отказаться.

Рыбинск

Студенты МГУ исследуют потенциал промышленного туризма в Рыбинске

Published

on

Это новый этап сотрудничества со столичными вузом. Визит студентов МГУ проходит в рамках программы «Больше, чем путешествия» российской платформы «Россия – страна возможностей». В ходе практики они исследуют и дадут рекомендации по развитию промышленного туризма в нашем городе.

Первая практика студентов факультета рекреационной географии и туризма географического факультета МГУ им. М.В.Ломоносова состоялась зимой. Тогда будущие эксперты изучали историко-культурные ресурсы Рыбинска. По итогам был создан квест-бук, который используется в качестве интерактивной формы знакомства с городом.

— В рамках второго этапа – изучение промышленности, знакомство с уникальными производствами, которые находятся на территории города, чтобы представить рекомендации по повышению престижа рабочих профессий и престижности города в глазах самих жителей, — пояснила доцент кафедры рекреационной географии и туризма географического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Татьяна Валькова.

В течение недели студенты посетят более десяти промышленных предприятий Рыбинска. Одно из них— завод полимеров «Мега-Пак», где молодым людям показали все этапы производства промышленной пленки, вторичную переработку пластика и полиэтилена.

— Производство – это интересно, это будущее страны, карьерный рост. Промышленный туризм – средство маркетинга предприятия, средство профессиональной ориентации, — подчеркнула Марина Демина, учредитель и административный директор завода полимеров «Мега-Пак».

Итогом работы студентов МГУ в Рыбинске станет проект-анализ состояния промышленности города с акцентом на возможности и векторы развития промышленного туризма в Рыбинске.

— Сотрудничество с московским вузом позволит составит компетентное мнение о Рыбинске — промышленном городе с большим потенциалам, где есть возможности для карьерного роста. Наша задача — правильно показать город, чтобы люди сами его полюбили и хотели здесь жить, — рассказала Екатерина Пушкарева, начальник отдела туризма администрации города Рыбинска.

Также представители университета со студентами Рыбинска отработали на фокус-группе запросы молодого поколения горожан. Продолжится знакомство участием в работе молодежного слёта студентов «Взлет», который проходит с 13 по 15 сентября на базе лагеря им. А. Матросова.

Читать далее...

Яндекс.Новости

В Ярославле прошел марш кадетов «Клятва кадетского братства»

Published

on

На площади у Музея боевой Славы и у мемориала «Звезда» на воинском мемориальном кладбище состоялся традиционный марш «Клятва кадетского братства».

В Марше кадетов участвовали 10 муниципальных образовательных учреждений города — 220 кадетов-первокурсников принято в ряды «Кадетского братства Ярославля». Школьники дали клятву верности кадетскому братству, а затем прошли торжественным маршем по площади у Музея боевой славы.

На воинском кладбище кадеты возложили цветы к мемориалу погибшим воинам и почтили минутой молчания память героев Великой Отечественной войны.

Читать далее...

#Город

Предстоящие платежи, уплаченные налоги – все это можно увидеть в личном кабинете на сайте ФНС

Published

on

Пользователи сервиса «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц» могут просматривать налоговые уведомления, оплачивать онлайн текущие начисления и задолженность, пополнять баланс для будущих начислений. Чтобы уплачивать налоги было удобнее, реквизиты банковской карты можно сохранить, а также настроить автоплатеж, отслеживать внесенные суммы, скачивать квитанцию об уплате, получать сведения о переплате и задолженности.

Подключиться к сервису можно:
– получив логин и пароль в любом налоговом органе независимо от места жительства и постановки на учет,

– с помощью подтвержденной учетной записи на портале Гослуг,

– с помощью квалифицированной электронной подписи.

На официальном сайте Федеральной налоговой службы размещена промостраница «Налоговое уведомление 2024 года», где собрана актуальная информация о налоговой кампании (https://www.nalog.gov.ru/rn77/promo/nu24/).

Читать далее...

#Город

Народный фронт получил право на бесплатный проезд по платным дорогам

Published

on

Для доставки гуманитарных грузов.

Народный фронт, Ассоциация волонтерских центров и госкомпания «Автодор» заключили соглашение, которое позволяет бесплатно использовать платные трассы для доставки гуманитарной помощи. Для этого необходимо за три дня до поездки подать заявку в Народный фронт или штаб «Мы вместе». После одобрения транспортное средство будет внесено в специальные списки «Автодора», что даёт право на бесплатный проезд по крайней правой полосе.

“Более 22 тысяч – и это только в одну сторону! – сэкономили мы в последней поездке с гуманитарным грузом по М-4. Для знающего человека нехитрая получится арифметика с очевидной пользой для общего дела: на эти деньги можно купить 65 метров основы и 11 километров лент для масксетей. А можно – комплект резины для УАЗика или небольшой электрогенератор” – прокомментировал член регионального штаба Народного фронта Максим Дмитриев.

Активисты отмечают значительную экономию, особенно для регулярных рейсов с гуманитарным грузом и техникой для военных подразделений, которые отправляются из Ярославля каждую неделю.

Читать далее...

Яндекс.Новости

Ярославцы вышли к правительству на одиночные пикеты в защиту школы №42

Published

on

Сегодня утром недовольные образовательной реформой местного правительства жители Ярославля провели одиночные пикеты на главной площади города.

Их лозунги включали: «Против оптимизации образования в Ярославле», «Сохраним идентичность наших школ».

Ранее было объявлено о создании пяти образовательных комплексов: по два в Ярославле и Рыбинске, и один в Переславле-Залесском. Родители учащихся школы №42 ранее выразили свое недовольство проводимой реформой.

Читать далее...

Город

Яндекс.Метрика

© 2017-2024, Сетевое издание «ГРАДНЬЮЗ»,16+ зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 августа 2018 года. Учредитель: Шилов Никита Сергеевич. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73375. Главный редактор Шилов Никита Сергеевич, [email protected] Телефон редакции: +7-351-223-15-35