Подписывайтесь:

#Развлечения

Как повысить иммунитет в феврале?

Опубликовано

от

Подпишись на канал «Город» в Телеграм


Зима, особенно ее конец, самый тяжелый период для организма: нехватка витаминов, усталость, недосып, отсутствие солнца делают свое гиблое дело. В итоге активность на нуле, а жить как-то надо. Срочно поднимаем шкалу своей энергии! Советы простые, но их выполнение тем не менее, дает заряд бодрости и возможность продержаться до лета.

Еще больше интересного – на Дзен-канале “Жизнь за МКАДом”

Пейте много воды

Прописная истина, о которой мы всегда забываем. Не в чае, кофе и соках нуждается наш организм, а в простой воде. Возьмите себе за правило: встали с рабочего места или дивана – выпейте стакан воды.

Пересмотрите свой рацион питания

Ешьте больше рыбы, пейте кисломолочные продукты, не забывайте о мясе (а вот о колбасе и сосисках лучше вспоминать как можно реже). Овощи и фрукты, конечно, содержат не то количество витаминов, как летом и ранней осенью, но ни в коем случае не исключайте их своей системы питания. Не забывайте о белке – ешьте белок вареного яйца.

Не заменимы в борьбе с зимней хандрой замороженные ягоды – пейте морс, но не увлекайтесь сахаром.

Настоящий кладезь витаминов – квашеная капуста! Обратите внимание на мед, имбирь, орехи, продукты с витамином С, но не переусердствуйте и помните об особенностях своего здоровья.

Подберите витаминный комплекс

Несмотря на разнообразие витаминов на аптечных полках, самостоятельность здесь не приветствуется. Прежде чем «назначить» себе витамины, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Правильно подобранный комплекс даст вам немало энергии и жизненных сил!

Оторвитесь от телевизора

Читайте книги, отгадывайте кроссворды и ребусы, слушайте музыку, рисуйте, вяжите, вышивайте… Список можно продолжать бесконечно. Если без ежедневного просмотра ТВ никак не обойтись, остановитесь на интеллектуальных каналах и передачах.

Чаще выбирайтесь из дома

На выставку, в ресторан, к родственникам, к друзьям. Общение с позитивными людьми и настроение поднимет, и досуг разнообразит.

Проводите больше времени на свежем воздухе

В идеале – выберетесь за город, подышите полной грудью. Если возможности уехать нет, выйдите в город: погуляйте, покатайтесь на коньках или лыжах, если есть дети – идите на горку. Эмоции гарантированы!

Спокойствие, только спокойствие!

Не принимайте проблемы близко к сердцу. Если есть возможность исправить ситуацию – исправляйте, нет – отнеситесь к ней философски. По возможности.

#Развлечения

Ярославль станет одним из первых городов тура Валерия Гергиева и оркестра Мариинского театра

Published

on

Концерт в рамках ХХIII Московского Пасхального фестиваля пройдет 25 апреля на сцене театра имени Федора Волкова.

За три недели участники музыкального события проедут свыше 15 тысяч километров и посетят 23 города России.

Программа включает выступления, посвященные как важным историческим датам, так и юбилеям знаменитых композиторов. В этом году чествуют Николая Римского-Корсакова, Модеста Мусоргского, Михаила Глинку. Их произведения прозвучат на концертах.

Читать далее...

#Развлечения

Александр Королев: Запустили инвестиционный портал Ярославской области

Published

on

Министр цифрового развития Александр Королев сообщил, что власти запустили инвестиционный портал Ярославской области. Он собрал в себе всю информацию, которая может заинтересовать потенциальных инвесторов.

– На онлайн-ресурсе можно узнать об успешных кейсах нашего региона, инвесторы из России и зарубежных стран смогут найти площадку для будущих проектов, а малый и средний бизнес – узнать об актуальных мерах поддержки или предложить свои услуги. Есть и много других полезных опций, – сказал Королев.

Отдельно отмечается, что портал выглядит очень современно.

– Есть удобный поиск, а ещё можно напрямую задать вопрос в любое ведомство, – заключил Королев.

Читать далее...

#Развлечения

В Ярославле прошел фестиваль национальных искусств

Published

on

В пятницу во Дворце культуры «Магистраль» состоялся IV Межрегиональный фестиваль национальных искусств «Ритмы Кавказа». Организаторами мероприятия выступила Ярославская региональная общественная организация развития межнационального сотрудничества «Содружество народов Ярославии» при поддержке мэрии города Ярославля.

В этом году к фестивалю присоединились более 150 артистов разных национальностей и народов: адыги и грузины, армяне и азербайджанцы, аварцы и осетины, чеченцы и ингуши, черкесы и лезгины.

— Ярославский регион является домом для людей различных национальностей. Фестиваль национальных искусств «Ритмы Кавказа», являющийся традиционным мероприятием для нашего города, в очередной раз доказывает, что Ярославль — это земля согласия. В нашем городе дружно проживают разные народы, которые обогащают друг друга, делясь своими уникальными культурными особенностями, — сказал начальник отдела по связям с общественностью мэрии города Ярославля Андрей Коврайский.

В качестве специального гостя на сцене Дворца культуры выступил обладатель гран-при международных и всероссийских конкурсов, именитый ансамбль народного танца «Шагди» из Кабардино-Балкарии.

Читать далее...

#Развлечения

Открылся юбилейный фестиваль современного искусства «Art non-stop»

Published

on

Открылся юбилейный фестиваль современного искусства «Art non-stop» в Ярославском художественном музее.

В этом году мероприятие проводится в 10-й раз. Традиционно вход на выставки бесплатный.

С 28 марта по 7 апреля пройдет выставка Виктора Разгулина. Художник развивает общие для классического искусства темы – портрет в интерьере и пейзаж.

С 9 по 21 апреля будут представлены полотна Наталии Глебовой, привлекающие непосредственностью и изяществом.

– Фестиваль очень востребован у публики, потому что открывает ценителям искусства и посетителям музея новые имена, – отметила министр культуры Ярославской области Марина Васильева.

Читать далее...

#Развлечения

В Ярославском музее-заповеднике проснулась медведица Маша

Published

on

Медведица Маша проснулась в Ярославском музее-заповеднике после трех месяцев зимнего сна.

Она уже позавтракала – первые дни после пробуждения Маша питается сырыми яйцами и кисломолочными продуктами, чтобы подготовить свое пищеварение.

Напомним, что из-за своего почтенного возраста символ города вышла на пенсию и больше не принимает посетителей.

Читать далее...

Город

Яндекс.Метрика

© 2017-2024, Сетевое издание «ГРАДНЬЮЗ»,16+ зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 августа 2018 года. Учредитель: Шилов Никита Сергеевич. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73375. Главный редактор Шилов Никита Сергеевич, [email protected] Телефон редакции: +7-351-223-15-35