Подписывайтесь:

#Город

Как продлить молодость и бодрость, рассказал главный специалист региона по профилактической медицине Сергей Яковлев

Опубликовано

от

Подпишись на канал «Город» в Телеграм


Неделя с 20 по 26 января посвящена профилактике неинфекционных заболеваний.

Они появляются у многих и могут стать основной причиной инвалидности и преждевременной смерти. Как избежать ХНИЗ и сохранить здоровье, рассказал главный специалист Ярославской области по профилактической медицине Сергей Яковлев.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% – преждевременные.

  • Сергей Валентинович, что такое хронические неинфекционные заболевания?
  • Согласно определению ВОЗ, хронические неинфекционные заболевания – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

  • Почему развиваются?
  • 50% вклада в их развитие вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
  • Как снизить риск развития ХНИЗ?
  • Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
  • Дайте пожалуйста простые советы, как дольше оставаться здоровым?
  • Основные рекомендации для профилактики этой группы заболеваний:
  1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
  1. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
  1. Правильно питаться:
  • ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
  • увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
  • увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
  • снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
  • ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
  1. Не курить.
  1. Отказаться от потребления спиртных напитков.
  1. Быть физически активным:
  • взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
  • каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
  • увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
  • необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки –5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

#Город

Астрономы рассказали подробности о пролетевшем над Костромой метеоре

Published

on

Специалисты лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ СО Российской академии наук сообщили, что метеор вошел в атмосферу к северу от Вологды, Ярославля и Череповца. Наблюдать его могли и жители Костромы. Диаметр болида оценили в 50 сантиметров — 1 метр, а до разрушения он пролетел около 500 километров.

По предварительным данным, тело могло относиться к потоку Ориониды, который образован кометой Галлея. Таким образом, над Землей, возможно, прошел небольшой фрагмент кометы, тогда как ее основное ядро, по расчетам специалистов, приблизится к планете только в 2061 году.

Болидом называют очень яркий метеор, входящий в атмосферу со скоростью от 11 до 73 километров в секунду. Из-за трения о молекулы воздуха он нагревается и становится виден как огненный шар.

Читать далее...

#Город

Вологодская пенсионерка потеряла почти 800 тысяч рублей из-за мошенников

Published

on

В Вологде 67-летняя женщина стала жертвой мошенников, поверив в возможность заработать на валютной бирже. Общая сумма ущерба составила 783 тысячи 500 рублей.

По словам потерпевшей, она увидела в Интернете рекламу дополнительного дохода и перешла по указанной ссылке. После этого с ней связался неизвестный, назвавшийся специалистом финансового рынка. Он направил женщину на платформу, которая имитировала работу настоящей биржи.

Злоумышленник представлялся куратором, присылал вологжанке обучающие видеоролики и давал указания. На псевдоплатформе отображались якобы успешные сделки и рост счета, поэтому пенсионерка решила продолжить переводы.

За одну неделю она перечислила на чужие счета все свои сбережения. Когда женщина попыталась вывести деньги, связь с «куратором» прекратилась. После этого она поняла, что стала жертвой обмана, и обратилась в полицию.

Уголовное дело возбуждено по части 3 статьи 159 УК РФ — мошенничество в крупном размере. Максимальное наказание по этой статье составляет до шести лет лишения свободы со штрафом до 80 тысяч рублей.

Полиция рекомендует не переходить по ссылкам из непроверенных источников и не устанавливать программы удаленного доступа по просьбе незнакомцев. Легальные брокеры не предлагают клиентам переводить деньги на карты физических лиц или сомнительные электронные кошельки. При предложении гарантированного дохода и требовании срочно перечислить средства следует прекратить общение и обратиться в правоохранительные органы.

Читать далее...

#Город

В Ярославской области водитель автобуса помог найти пропавшего мальчика

Published

on

В Рыбинске завершились поиски девятилетнего мальчика, пропавшего днем 20 октября. Ребенка удалось обнаружить благодаря совместной работе добровольцев, полиции, жителей города и водителей общественного транспорта.

За семь часов в полицию, поисковый отряд «ЛизаАлерт» и соцсети поступили десятки свидетельств. Добровольцы и неравнодушные жители проверяли улицы и уточняли район поиска. Ориентировки также передали водителям автобусов. Один из них сообщил, что заметил похожего ребенка на своем рейсе.

На место направили ближайший экипаж добровольцев. Информация подтвердилась, после чего мальчика передали полиции. Вскоре он вернулся домой. В «ЛизаАлерт» поблагодарили жителей Рыбинска, сотрудников полиции, ПАТП Рыбинска и водителя автобуса.

Читать далее...

#Город

Герой России Никита Палазник рассказал ярославским школьникам о своём подвиге и военной службе

Published

on

Герой России Никита Палазник рассказал ярославским школьникам о своём подвиге и военной службе

В Ярославле прошёл урок мужества с участием Героя Российской Федерации, майора Росгвардии, командира разведывательной группы Никиты Палазника. Встречу в рамках Всероссийской акции «Вахта Героев Отечества» организовали депутат Ярославской областной Думы Андрей Щенников и лидер общественного движения «ЗА Перекоп» Александр Семёнов.

Герой России Никита Палазник рассказал ярославским школьникам о своём подвиге и военной службе

Почётный гость встретился с учащимися школы № 53, входящей в образовательный комплекс № 32 имени Валентины Терешковой. Школьники смогли лично пообщаться с Героем России, услышать историю его боевого пути и задать интересующие вопросы.

Никита Палазник принимал участие в военной операции в Сирии, награждён медалью Суворова. С февраля 2022 года участвовал в специальной военной операции, дважды удостоен ордена Мужества.

Герой России Никита Палазник рассказал ярославским школьникам о своём подвиге и военной службе

Высокое звание Героя Российской Федерации офицер получил за мужество и героизм, проявленные при выполнении боевых задач. Во время одной из операций на территории ДНР он с риском для жизни передал командованию важные разведывательные сведения, благодаря которым удалось своевременно подготовиться к попытке прорыва противника и отразить атаку.

Во время встречи Никита Палазник рассказал ребятам о службе, боевом братстве, взаимовыручке и особенностях современной войны. Школьников интересовало, испытывают ли военнослужащие страх, сколько весит боевая экипировка, что помогает принимать решения в экстремальных ситуациях и что означает мир для человека, прошедшего через боевые действия.

Герой России Никита Палазник рассказал ярославским школьникам о своём подвиге и военной службе

Отдельной темой разговора стало служение Родине. Герой России подчеркнул, что приносить пользу своей стране можно в любой профессии — будь то военная служба, медицина, инженерное дело или образование.

Депутат Ярославской областной Думы Андрей Щенников отметил, что непосредственное общение с героями современности имеет особое значение для воспитания молодого поколения.

Герой России Никита Палазник рассказал ярославским школьникам о своём подвиге и военной службе

«Сегодня у ребят была уникальная возможность встретиться с человеком, чьи мужество и отвага отмечены высшей государственной наградой нашей страны. Для нас с Александром Семёновым было важно организовать именно такую встречу — без формальностей, с живым разговором и возможностью задать любые вопросы. Убеждён, что патриотизм воспитывается прежде всего на реальных примерах. Когда дети видят перед собой настоящего Героя России, слышат его историю, они начинают по-другому понимать такие слова, как долг, честь, дружба и любовь к Родине», — отметил Андрей Щенников.

Лидер общественного движения «ЗА Перекоп» Александр Семёнов также подчеркнул важность подобных мероприятий, позволяющих школьникам лично познакомиться с людьми, проявившими мужество при защите Отечества.

Герой России Никита Палазник рассказал ярославским школьникам о своём подвиге и военной службе

Встреча завершилась творческой программой, подготовленной учащимися. Особое впечатление на гостей произвёл вальс в исполнении школьников.

Герой России Никита Палазник рассказал ярославским школьникам о своём подвиге и военной службе

Организаторы поблагодарили Никиту Палазника за открытый и содержательный разговор, а педагогический коллектив и ребят — за тёплый приём и искренний интерес.

Герой России Никита Палазник рассказал ярославским школьникам о своём подвиге и военной службе

Герой России Никита Палазник рассказал ярославским школьникам о своём подвиге и военной службе

Читать далее...

#Город

В Ярославской области впервые провели транскатетерную имплантацию аортального клапана

Published

on

В Областной клинической больнице состоялась первая в Ярославской области транскатетерная имплантация аортального клапана — операция TAVI. Освоить метод специалистам региона помогли кардиохирурги НМИЦ кардиологии имени Е.И. Чазова.

TAVI относится к малоинвазивным вмешательствам. Поврежденный клапан заменяют без вскрытия грудной клетки, остановки сердца и подключения аппарата искусственного кровообращения. Протез по сосудам проводят к сердцу под контролем ангиографического комплекса и рентгена, после чего новый клапан раскрывается поверх старого.

И. о. министра здравоохранения Ярославской области Мария Можейко сообщила, что в регионе созданы условия для проведения таких операций. Для этого используют высокоточное оборудование, приобретенное в том числе благодаря национальному проекту «Продолжительная и активная жизнь». После совместных мастер-классов с федеральными специалистами вмешательства планируют проводить регулярно.

Заведующий кардиохирургическим отделением Областной клинической больницы Иван Староверов отметил, что метод особенно важен для пожилых и ослабленных пациентов. По его словам, после TAVI человек может встать уже на следующий день, а подготовка к выписке занимает 4–5 дней. После классической операции восстановление может продолжаться месяцами.

Кардиохирурги Областной клинической больницы рассчитывают выполнять около 20 таких вмешательств в год.

Читать далее...

Город

Яндекс.Метрика

© 2017-2024, Сетевое издание «ГРАДНЬЮЗ»,16+ зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 августа 2018 года. Учредитель: Шилов Никита Сергеевич. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73375. Главный редактор Шилов Никита Сергеевич, gradnews76@yandex.ru Телефон редакции: +7-351-223-15-35