Подписывайтесь:

#Город

Как продлить молодость и бодрость, рассказал главный специалист региона по профилактической медицине Сергей Яковлев

Опубликовано

от

Подпишись на канал «Город» в Телеграм


Неделя с 20 по 26 января посвящена профилактике неинфекционных заболеваний.

Они появляются у многих и могут стать основной причиной инвалидности и преждевременной смерти. Как избежать ХНИЗ и сохранить здоровье, рассказал главный специалист Ярославской области по профилактической медицине Сергей Яковлев.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% – преждевременные.

  • Сергей Валентинович, что такое хронические неинфекционные заболевания?
  • Согласно определению ВОЗ, хронические неинфекционные заболевания – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

  • Почему развиваются?
  • 50% вклада в их развитие вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
  • Как снизить риск развития ХНИЗ?
  • Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
  • Дайте пожалуйста простые советы, как дольше оставаться здоровым?
  • Основные рекомендации для профилактики этой группы заболеваний:
  1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
  1. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
  1. Правильно питаться:
  • ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
  • увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
  • увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
  • снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
  • ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
  1. Не курить.
  1. Отказаться от потребления спиртных напитков.
  1. Быть физически активным:
  • взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
  • каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
  • увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
  • необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки –5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

#Город

На въезде в Дзержинский район установили сердце с узнаваемым слоганом

Published

on

В Дзержинском районе Ярославля появился новый арт-объект — сердце с надписью «Брагино здесь». Конструкцию установили на въезде в район рядом с основной стелой . Это уже второе подобное сердце в Ярославле. Первое ранее появилось в парке 30-летия Победы и быстро стало популярным местом для фотографий у жителей района.

Инициатором установки выступил депутат Ярославской областной Думы Максим Дмитриев.

«Для Дзержинского района и его жителей это особенный слоган, формирующий своеобразную идентичность района. “Брагино здесь” — это уже не просто фраза, а настоящее народное выражение, которое объединяет людей, подчеркивает любовь к своему району и его особую атмосферу», — отметил Дмитриев.

Фраза «Брагино здесь» давно вышла за рамки обычного слогана и стала частью городской культуры. Впервые её начали активно использовать ещё в уличной среде Ярославля в 2000-х годах.

Позже появился и узнаваемый логотип с сердцем, разработанный командой Максима Дмитриева в 2022 году. Уже вскоре брендированные стикеры стали настоящим локальным трендом среди жителей Брагино и всего города.

Читать далее...

#Город

Илья Горохов после победы «Локомотива» в Кубке Гагарина встретился с гаврилов-ямскими школьниками

Published

on

Настоящий хоккейный праздник состоялся в Гаврилов-Яме. В гости к школьникам спортивных классов образовательного комплекса №1 приехал легенда ярославского хоккея — пятикратный чемпион России, обладатель Кубка Гагарина, заслуженный мастер спорта России Илья Горохов. Встреча прошла по приглашению депутата Кирилла Кудрявцева и стала продолжением большой радости от победы «Локомотива» в финале Кубка Гагарина.




Для многих ребят эта победа стала по-настоящему личной. Школьники рассказали, что вместе с родителями и друзьями смотрели финальный матч на центральной площади Гаврилов-Яма, переживали за команду и до последних секунд верили в успех «железнодорожников».

В начале встречи детям показали фильм о «Локомотиве» и спортивной карьере Ильи Горохова. После просмотра разговор быстро перешел в живой и искренний формат. Хоккеист рассказал о первых шагах в спорте, непростых тренировках, чемпионских сезонах и о том, почему даже поражения иногда становятся важнее побед.

— В спорте, как и в жизни, бывают сложные моменты. Главное — не опускать руки и делать свое дело с любовью. Меня этому с детства учила мама, и этот принцип всегда помогал двигаться вперед, — поделился Илья Горохов.

Ребята задавали вопросы о самых напряженных матчах, атмосфере в команде, эмоциях после победы в Кубке Гагарина и поддержке болельщиков. Некоторые школьники пришли на встречу в джерси «Локомотива» и с плакатами, подготовленными специально для знаменитого защитника.

— Меня очень тронула эта встреча. Видно, что дети искренне любят хоккей и живут этой победой вместе с командой. Для нас, взрослых, очень важно поддерживать интерес ребят к спорту, показывать им правильные ориентиры и помогать верить в свои силы. Именно ради этого и существует проект «Детский спорт», — отметил Илья Горохов.

Особенно теплой получилась концовка мероприятия. Дети подарили хоккеисту архивную программку с его фотографией, рисунки и плакаты для игроков «Локомотива». Илья Горохов пообещал обязательно передать их команде.

После официальной части спортсмен еще долго не отпускал ребят — фотографировался, подписывал открытки, майки и даже школьные дневники. За самые интересные вопросы школьники получили кепки и сувенирную атрибутику клуба.

— Такие встречи запоминаются детям на всю жизнь. Когда перед ними стоит человек, который своим трудом добился больших побед и при этом остается открытым и простым в общении, это производит огромное впечатление. Уверен, для многих ребят эта встреча станет дополнительной мотивацией заниматься спортом и добиваться своих целей, — подчеркнул депутат Кирилл Кудрявцев.

В завершение встречи школьники и спортсмен договорились обязательно увидеться снова уже в следующем году.

Напомним, Илья Горохов — один из самых титулованных хоккеистов в истории ярославского «Локомотива», пятикратный чемпион России, обладатель Кубка Гагарина и заслуженный мастер спорта России.

Читать далее...

#Город

Выпуск мальков рыбы в Петропавловские пруды будет продолжен

Published

on

В Ярославле продолжат работы по восстановлению экосистемы Петропавловского парка и зарыблению прудов. Об этом сообщил депутат Ярославской областной Думы Андрей Щенников, который посетил рыбоводческое крестьянско-фермерское хозяйство Екатерины Кичиной. Именно это хозяйство в начале мая принимало участие в выпуске молоди стерляди в водоемы парка.

В ходе рабочей встречи обсудили дальнейшие экологические проекты, состояние прудов и вопросы разведения малька. Уже на следующей неделе по многочисленным просьбам жителей в Петропавловском парке планируют провести новый запуск рыбы — на этот раз малька карася и белого амура выпустят в другие пруды.

«Петропавловский парк — одно из самых красивых и уникальных мест Ярославля с богатейшей трехвековой историей. Это не просто общественное пространство, а настоящий памятник природы и истории. Очень важно, что сегодня мы не только благоустраиваем парк, но и уделяем внимание восстановлению экосистемы прудов, формированию ответственного отношения к природе у жителей и молодежи. Такие проекты помогают сохранить уникальную атмосферу этого места для будущих поколений», — отметил депутат Ярославской областной Думы Андрей Щенников.

Напомним, ранее Петропавловский парк преобразился благодаря федеральной программе «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Инфраструктура для жизни». В парке обновили инфраструктуру: установили современное освещение, системы видеонаблюдения и оповещения, лавочки и урны, проложили новые пешеходные дорожки с покрытием из гранитного отсева. Также здесь воссоздали историческую деревянную беседку и оборудовали новую смотровую площадку с видом на храм Петра и Павла.

 

Читать далее...

#Город

Георгия Иванова вывели из финальной серии из-за травмы

Published

on

Нападающий хоккейного клуба “Локомотив” Георгий Иванов не выйдет на лёд в финале Кубка Гагарина после травмы, полученной в предыдущей встрече. По данным медицинского штаба, он больше не сможет принимать участие в серии и пропустит оставшиеся матчи.

 

 

Читать далее...

#Город

В Вологде стартовала работа штаба общественного наблюдения за выборами: членам штаба выдали удостоверения

Published

on

Во Вологде стартовала работа штаба общественного наблюдения за предстоящими выборами: на первом заседании Общественной палаты региона активистам выдали официальные удостоверения. Это начало координации процессов контроля за голосованием в регионе.

Предстоящая кампания охватит выборы в Государственную думу Российской Федерации, Законодательное собрание Вологодской области, а также дополнительные выборы в Вологодскую городскую Думу.

Руководитель штаба Сергей Голубев подчеркнул серьёзность предстоящего мероприятия и заявил, что главная задача наблюдателей — обеспечить легитимность голосования и транспарентность подсчётов.

В состав штаба вошли 13 членов и 20 приглашённых экспертов; в регионе планируется задействовать более 2 тысяч наблюдателей, которые будут работать во всех 28 муниципальных образованиях и следить за ходом голосования и подсчётом голосов в течение трёх дней выборов.

Особое внимание будет уделено голосованию в местах лишения свободы. Галина Федотова, возглавляющая общественную наблюдательную комиссию по этой теме, рассказала, что надзор охватит следственные изоляторы в Вологде и Череповце; граждане, чьи приговоры ещё не вступили в законную силу, имеют право голосовать, поэтому контроль будет осуществляться и в таких учреждениях.

Подготовка наблюдателей проходит в два этапа.

Читать далее...

Город

Яндекс.Метрика

© 2017-2024, Сетевое издание «ГРАДНЬЮЗ»,16+ зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 августа 2018 года. Учредитель: Шилов Никита Сергеевич. Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-73375. Главный редактор Шилов Никита Сергеевич, gradnews76@yandex.ru Телефон редакции: +7-351-223-15-35